中医脏腑理论认为“心肾相交”， 心属火，藏神，肾属水，藏精。这两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。

因此，大家需要交通心肾来保证身体的健康。其实，交通心肾并不难，因为每个人的身体内都有三对交通心肾的穴位。

第一对：神门穴配太溪穴

【神门穴】手少阴心经的原穴，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【太溪穴】足少阴肾经的原穴，位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。一个归心经，一个是归肾经。

这两个穴位配在一起按摩就有交通心肾的作用。

第二对：劳宫穴配关元穴

【劳宫穴】是手厥阴心包经的穴位之一，在手掌心，当第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指指尖处。

【关元穴】是任脉的穴位之一，位于前正中线上，脐下3寸。劳宫穴属于心包经，心包和心的功能相等同。

劳宫穴直通心气。关元是人体元气所根的地方，与肾气相关。用掌心按摩可使心肾相交。

第三对：劳宫穴配涌泉穴

【劳宫穴】是手厥阴心包经的穴位之一。

【涌泉穴】是足少阴肾经的穴位之一，位于足底部，蜷足时足前 部凹陷处，约当足底第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

涌泉穴是足少阴肾经的井穴，形容肾中经气像泉水一样涌动出来的意思， 这个穴位千万不能够去重力按压。

每晚睡前，若以劳宫穴擦涌泉穴就可使心肾相交，具有助睡眠、降血压的功效。

摸摸脚心不但能改善睡眠，还可以滋养肝肾降血压，这真是一举多得的养生妙招！如果你觉得按摩涌泉穴操作起来有些麻烦，还有更简便的方法推荐给你，就是泡脚！

泡脚谁不会啊，不过，百年中医世家的泡脚方法可不一样！从泡脚容器、泡脚水到泡脚步骤，都有独特讲究。

泡脚养生一桶、二石、三撒花

百年中医世家的泡脚方法：

• 泡脚要用木桶，泡到小腿更保健。

• 桶里要放石头，刺激穴位接地气。找一些均匀一致、圆润的石头（鹅卵石），在桶底铺上一层， 脚踩在这个石头上，可刺激足底的反射区和穴位。

• 泡脚水里撒红花，可以再加一点艾叶。

【红花】是一味中药，有活血化瘀的作用。

【艾叶】有通经活络的作用，也促进排毒。

在泡脚的盆里面撒了红花，再撒上一些淡绿色的艾叶，有助于更 好地发挥效果。

任何一种养生的方法都有不适合的人群，不适宜用泡脚法养心养肾的人有两类：

• 脚上或者小腿部位有伤口的人。

• 另一类是糖尿病患者。

小贴士叩齿，手放在哪？

许多人都知道有一个“叩齿护肾功”，就是将牙齿上下相击18下，就可起到养护肾的功效。如果你在练习此功的时候，能将两手手心放在位于肚脐下3寸的关元上再叩齿，效果则会更好。